Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов



Скачать 75.92 Kb.
Дата17.05.2015
Размер75.92 Kb.
ТипПрограмма

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ УЧАЩИХСЯ V-VII КЛАССОВ «ФИТНЕС»
Штода М.Л., Ростовцева М.Ю.

Федерация фитнес-аэробики России, г. Москва


Федерацией фитнес-аэробики России в 2008 году была разработана «Примерная программа дополнительного образования учащихся V-VII классов «Фитнес». Программа была апробирована в 2008г. и в настоящее время успешно используется в школах г. Москвы.

Программа имеет физкультурно-спортивную направленность и призвана способствовать повышению уровня физического развития школьников, профилактике и коррекции нарушений осанки, а также формированию позитивного отношения к физической культуре, спорту и здоровому образу жизни.



Актуальность и педагогическая целесообразность программы – по данным многочисленных обследований физическое развитие и здоровье детей школьного возраста в настоящее время по ряду причин значительно ухудшилось. Двухразовых занятий физической культурой в неделю согласно школьной программе для поддержания и развития физического состояния школьников явно не достаточно. В данной ситуации наиболее актуальны программы дополнительного физического воспитания детей школьного возраста.

В свете темпов развития современного фитнеса и недостаточного объема программ дополнительного физического образования школьников в формате современных фитнес-программ, настоящая программа обладает значительной новизной.

Представляется целесообразным в свете современных тенденций развития спорта и фитнеса введение в дополнительные занятия со школьниками занятий с музыкально-ритмической доминантой, а также занятий, направленных на развитие физических качеств школьников и повышения их уровня осведомленности об уровне развития современного массового спорта.

Цель программы – сформировать позитивное отношение школьников к дополнительным занятиям физической культурой во внеурочное время, повысить уровень их физического здоровья и теоретическую осведомленность о занятиях физической культурой и спортом.

Задачи программы:

1. Обучающие:

- повышение уровня ритмической подготовки школьников путем использования музыкальной фонограммы в качестве средства дозирования физической нагрузки и экономизации физических усилий;

- профилактика и коррекция нарушений осанки школьников;

- повышение уровня функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем школьников с помощью использования аэробных физических нагрузок;

-развитие силы и гибкости опорно-двигательного аппарата школьников с помощью использования силовых уроков и стретчинга.

2. Развивающие:

- научить организовывать свою жизнедеятельность в соответствии с понятием «здоровый образ жизни» (сбалансированное питание, физическая активность, распорядок дня, отказ от вредных привычек, психогигиена и т.п.);

- повысить уровень здоровья школьников, устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям;

- повысить уровень осведомленности школьников об основах анатомии, взаимодействии музыки и движения, развитии массовых видов спорта с музыкальным сопровождением.

3. Воспитательные:

- способствовать адаптации школьников в коллективе;

- воспитание у детей потребности в физической культуре.

Отличительные особенности программы:

1) использование музыкального сопровождения в развитии физических качеств школьников;

2) многообразие используемых средств и методов;

3) практические занятия, теоретико-методические занятия по фитнес-аэробике как массовому виду спорта с использованием видеоматериалов;

4) имеется ярко выраженный образовательный эффект программы, который заключается в расширении анатомо-физиологических знаний в области физической культуры.

Объем предлагаемых занятий составляет 70 часов. Занятия начинаются в сентябре и заканчиваются в мае соревнованиями по фитнес-аэробике между командами различных школ.

Занятия проходят в форме дополнительных уроков вне школьной программы 2 раза в неделю по 60 минут.

Структура организации учебного процесса.

Программа составлена по принципу последовательного практического изучения различных направлений (тем) занятий. Каждое занятие является комплексным уроком, включающим упражнения на развитие выносливости, координации движений, силы и гибкости или упражнения, направленные на коррекцию осанки и состояния позвоночника. Включен также теоретический курс о фитнес-аэробике как виде спорта с использованием видеоматериалов различных соревнований.



Формы организации учебного процесса.

Занятия проводятся в форме практических уроков, проводимых преподавателем «вживую» под фонограмму в формате занятий аэробикой, фитнес-аэробикой, кондиционной гимнастикой, силовой аэробикой с различным оборудованием, а также в формате занятий «здоровая спина» и «стретчинг».

Уроки могут носить игровой характер, проводиться в виде мини-состязаний и игровых заданий. Предполагается наличие индивидуальных заданий для самостоятельной работы дома.

Наполняемость групп – 20-30 человек.



Структура и содержание программы «Фитнес».

Программа состоит из следующих разделов и тем:

Раздел 1. Классическая аэробика, танцевальная аэробика:

1.1. Занятие классической аэробикой

1.2. Занятие танцевальной аэробикой

Раздел 2. Фитнес-аэробика

2.1. Дисциплина «Аэробика»

2.2. Дисциплина «Хип-хоп-аэробика»

Раздел 3. Программа занятий «Здоровая спина»

Раздел 4. Силовая тренировка

4.1. Силовая тренировка без оборудования

4.2. Силовая тренировка с отягощениями

Раздел 5. Стретчинг

5.1. Упражнения на растягивание как составная часть занятий

5.2. Занятие «Стретчинг»

Раздел 6. Фитбол

6.1. Аэробная тренировка

6.2. Силовые упражнения

Раздел 7. Круговая тренировка (сила-гибкость)

Раздел 8. Интервальная тренировка (аэробика-сила)

Раздел 9. Теоретические занятия

9.1. Основы анатомии и физиологии физических упражнений

9.2. Фитнес-аэробика как массовый вид спорта, просмотр видеоматериалов.

Непосредственно содержание программы для учащихся с 5 по 7 класс одинаково, но имеются различия в физической нагрузке, определяемые следующими параметрами: силовая тренировка – вес отягощения, количество повторений, паузы отдыха между сериями повторений; аэробная тренировка – темп музыкального сопровождения, определяющий темп движений, соотношение различных блоков программы.

Что касается разделения на группы по половому признаку, то для школьников 5-7 классов возможно и желательно совместное проведение занятий.

Методическое обеспечение программы. Общепедагогические приемы и методы организации учебно-воспитательного процесса.

В целях четкой организации учебно-воспитательного процесса, травмобезопасности занятий, а также учитывая специфику программы, в занятиях используются:

- строевые упражнения;

- проведение урока, в основном, фронтальным методом, поточным способом, сочетая одновременный показ и рассказ, при этом осуществляется выполнение всего урока в режиме «нон стоп», а преподаватель работает «вживую», т.е. постоянно выполняя упражнения вместе с учащимися;

- для объяснения упражнений методом «нон стоп» используются вербальные и визуальные команды преподавателя, которые имеют свою специфику и описаны во множестве учебных пособий по аэробике и фитнесу (1);

- также используются общепедагогические приемы физической культуры: зеркальный показ, медленное пошаговое выполнение движения, проводка по движению и др.;

- моторная плотность уроков составляет около 100%;

- темп (ударность) музыкального сопровождения определяет темп движения, что позволяет преподавателю не давать подсчет, а направить свои усилия на решение педагогических задач.



Результаты апробирования программы.

1. Обучающие.

Постоянная физическая нагрузка под музыкальное сопровождение с ясно выраженными ритмическими акцентами, где музыка определяет темп движений, повысила ритмичность у детей, музыкальный слух и музыкальную культуру.

Корригирующие упражнения на осанку в программе «Здоровая спина» улучшили осанку, создали мышечный корсет позвоночника, повысили уровень здоровья.

Соответствующие промежуточные и финальные тестирования продемонстрировали значительный прогресс таких физических качеств как гибкость, сила, выносливость, координация движений.

2. Развивающие.

Значительный рост понимания значения здорового образа жизни и всех его составляющих.

Повышение уровня здоровья школьников, их устойчивости к инфекционным простудным заболеваниям, повышение уровня иммунитета, повышение общего жизненного тонуса.

3. Воспитательные.

Коллективные занятия школьников во внеучебное время способствовали укреплению дружбы в коллективе, улучшили психологический климат в классе. Регулярные дополнительные занятия сформировали потребность в физической нагрузке.

4. Образовательный эффект программы выразился в повышении уровня знаний о физиологии и анатомии физических упражнений; улучшилась осведомленность школьников о новых современных видах спорта с музыкально-ритмической компонентой.

Для определения эффективности программы проводились итоговые и промежуточные тестирования и соревнования. В течение года тестирование проводилось 3 раза: в начале (сентябрь-октябрь), в середине (декабрь-январь) и в конце (апрель-май). Кроме того в мае были проведены итоговые соревнования по фитнес-аэробике между командами различных школ в дисциплинах «Аэробика» и «Хип-хоп-аэробика».


Литература

1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры/Под ред. Е.Б. Мякиченко и М.П. Шестакова. - М. – СпортАкадемПресс, 2002. – 304с.

2. Гимнастика и методика преподавания/Учебник для институтов физической культуры (Под ред. Смолевского В.М.). – Физкультура и спорт. – 1987. – 336с.

3. Максименко А.М. Теория и методика физической культуры/Учебник. – М. – «Физическая культура», 2005, 533с.

4. Мониторинг физической подготовленности учащихся и обеспечения физической культуры в учреждениях образования Москвы. Методические рекомендации/Под общ. ред. Тяпина А.Н. – М., 2002. – 19с.

5.Полиевский С.А., Глейберман А.Н., Залетаев И.П. Общеразвивающие упражнения – М.: Физкультура и спорт, 2002. – 120с.



6. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования//Информационно-методический сборник №4. – М. – ГОМЦ «Школьная книга», 2003, 208с.

Похожие:

Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма дополнительного образования «Школьный музей»
Программа дополнительного образования по музейной педагогике «Школьный музей» рассчитана на учащихся 8-11-х классов. Время освоения...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма для учащихся 5-8 классов учреждений основного общего среднего полного общего и дополнительного образования
Эколого-биологический практикум (учебная программа для учащихся 5-8 классов учреждений основного общего среднего полного общего и...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма по биологии для учащихся старших классов в условиях дополнительного образования

Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма основного общего образования по физике VII-IX классы
Программа отражает содержание курса физики основной школы (vii—ix классы). Она учитывает цели обучения физике учащихся ос­новной...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма по математике для 1-4 классов Адаптированная программа по русскому языку для 1-4 классов
...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconОбразовательная программа для специальных (коррекционных) классов VII вида
...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма спецкурса для учащихся 5-6,7 классов общеобразовательных учреждений. Иркутск, 2007. 65 с. «Байкаловедение. Программа спецкурса для учащихся 5-6,7 классов общеобразовательных учреждений»
...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма спецкурса для учащихся 5-6,7 классов общеобразовательных учреждений. Иркутск, 2007. 65 с. «Байкаловедение. Программа спецкурса для учащихся 5-6,7 классов общеобразовательных учреждений»
...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма по внеурочной деятельности в кружке «Весёлые нотки» для 1 класса составлена в соответствии с нормативными документами по организации дополнительного образования учащихся
Программа имеет художественно-эстетическое направление и предполагает получение дополнительного образования в сфере музыкального...
Программа дополнительного образования учащихся V-VII классов iconПрограмма дополнительного образования по английскому языку «Современный английский»
Данный курс предназначается для учащихся старших классов общеобразовательной школы, проявляющих особый интерес к изучению английского...
Разместите кнопку на своём сайте:
docs.likenul.com


База данных защищена авторским правом ©docs.likenul.com 2015
обратиться к администрации
docs.likenul.com